Face à cette vague de chaleur qui va durer quelques jours, des gestes simples peuvent être mis en place.
- Hydratez
vous et mangez correctement : buvez de l'eau régulièrement. Limitez le café, le thé, les sodas sucrés et l'alcool qui, eux, ont tendance à déshydrater. Privilégiez les aliments riches en
eau pour compenser les pertes de sels minéraux.
- Gardez
votre logement au frais : fermez les volets et les portes toute la journée. Aérez plutôt tard le soir, la nuit ou tôt le matin afin de créer des courants d'air et de renouveler l'air
frais. Utilisez un ventilateur avec un linge humide ou une bouteille d'eau congelée devant.
- Protégez
votre corps : mouillez vous régulièrement à l'aide d'un brumisateur ou de gants frais. Portez des vêtements légers, plutôt amples, de couleur claire et en matières naturelles (coton,
lin). Limitez les efforts (sport, bricolage ou jardinage) aux heures les plus fraîches de la journée.
- Gérez les
sorties : évitez les sorties aux heures les plus chaudes. Si vous êtes dans l'obligation de sortir, essayez de trouver un peu de fraîcheur et d'ombre à l'aide d'une casquette ou d'un
chapeau. Ne laissez personne dans les voitures (enfants, animaux), même pour quelques minutes, fenêtres entrouvertes.
- Soyez
solidaire : prenez des nouvelles des personnes les plus vulnérables, isolées ou âgées de votre entourage.
=> Si l'un de vos
proches ressent de violents maux de tête, des vertiges, des nausées, ou tient des propos incohérents ... ce sont des signes qui peuvent faire penser à un coup de chaleur. Dans ce cas, vous
devez contacter le 15.
La mairie reste bien
sûr à votre disposition en cas de besoin.
La salle annexe peut être mise à disposition sur demande auprès de la mairie afin de
pouvoir se rafraîchir.
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